Treino mental
Será que um atleta consegue fazer um treinamento sendo que não precise se desgastar fisicamente?
Ou você a véspera de um jogo visualizar o que tem que fazer e usar como treinamento sem a prática habitual?
Será que as habilidades desportivas podem ser praticadas mentalmente tão bem quanto fisicamente?
Mas o mais interessante é as habilidades esportivas podem ser adquiridas e mantidas no mesmo grau por condições de treino mental ao invés de prática física observável.
Em termos: treino mental , imaginação , auto-verbalização prática encoberta ou mesmo prática puramente mental esses tipos de prática dão aquisição de habilidade do que ausência total de prática.
Há pesquisas que mostram grupos de treinamentos divididos em dois; um dos grupos treina fisicamente, e o outro grupo mentalmente nos resultados obtidos os dois melhoram quase a mesma porcentagem .
>Bons jogadores de basquete dizem que fixam a quadra e o alvo na memória de imagem concentrando apenas na cesta pois este é o alvo.
>Um bom tenista imagina o ace antes de sacar, ou para um saque estratégico espera uma devolução fraca para começar a atacar,
>Jogadores de golfe pensam em cada tacada antes de executa-la.
>Bons corredores de formula 1 anda a pé na pista antes da competição.
>Para isso acontecer anteriormente ele teve uma boa preparação mental.
Alguns treinadores de futebol americano , fazem com que seus jogadores pensam no desempenho antes da partida um jogador disse “ Vou torcer para que eu me saia tão bem quanto eu pensei em fazer”.
O envolvimento celebral habilitam a uma detectação apropriada de pistas.
Os processos cognitivos interagem com execução motora , quando se requer tática e estratégias .
O treinamento mental, pode ser feito fora das quadras sim, pode ser feito, como por exemplo: uma boa conversa com o treinador, assistindo um vídeo, ou ate mesmo em casa pensando nas estratégias e opções para se dar bem no jogo.
Então antes de um jogo prepare-se imagine você fazendo suas melhores jogadas , visualize seu melhor saque e bom jogo!!!!
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