Definida de Forma simples a concentração é a capacidade de se manter mentalmente no tempo presente.É a habilidade de focalizar os sinais e mensagens inerentes a partida/ é conseguir manter o foco de atenção durante toda a partida.
A concentração é provavelmente a habilidade mais importante para se atingir o êxito no tênis competitivo .Quando compete, o jogador tem um vasto campo de atenção que inclui todos os fatores internos e externos.
A concentração é a chave para controlar as emoções do jogador.Também contribui para que o jogador canalize seus pensamentos a alguns princípios fundamentais úteis (por exemplo:"focalize a bola"", afastando-se de idéias negativas (por exemplo:"pare de errar devolução"), se o jogador não focaliza seus pensamentos para idéias positivas seu rendimento será afetado.
Controlar a concentração significa possuir controle da atenção e das emoções,e o naõ dominio da concentração lhe trara dificuldades dentro da partida como:
• Perder o foco no game olhando o jogo da quadra ao lado.
• Olhar continuamente fora da quadra esperando dicas do técnico ou de alguem próximo.
• O jogador tabmem perde a concentração observando o público conversando, quando existe torcida contra , ou no caso do juvenil, quando pais que torcem demasiadamente.
COMO AUMENTAR A CONCENTRAÇAO.
• Use de forma eficaz o "tempo-morto" durante a partida para se re-focalizar.
• Tenha um plano para cada ponto.
• Quando estiver nervoso fixe um golpe ou ação especifica a realizar (por exemplo, devolver cruzado).
• Use o relaxamento físico para conter a ansiedade : por exemplo, solte os ombros, respire profundamente, mova os braços e as mãos etc.
• Pratique o "controle ocular" fixe os olhos em objetivos adequados (por exemplo, as costuras da bola, as cordas da raquete).
• Permaneça no presente "aqui e agora" , e siga uma rotina constante entre os pontos e nas trocas de lado.
• Use palavras chaves positivas como :
"vamos" , "mais um ponto" , "vai" etc.
• Não avalie os golpes negativamente, esqueça mais rápido possível seu erro e pense no próximo ponto.
• Não mude de idéia durante o golpe, estabelece o curso de ação e seja fiel e confiante a ele.
De importância nos golpes de saída
• decida que tipo saque vai ser feito , e decida aonde o saque será dirigido.
• decida que tipo de devolução será feita, e decida aonde será dirigida.
No tênis a maioria das situações exige a passagem de um foco de atenção a outro.Assim controlar a concentração significa possuir controle tanto da direção como da amplitude de atenção.
Para resumir a concentração mostramos sua importância no jogo e principalmente que depende 100% de você , e você pode mudar o curso do que acontece no jogo se dominar essa concentração as chances de jogar bem serão muito maiores.
Fonte .MANULA DE TREINADORES AVANÇADOS ITF (NIVEL 3)
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